加熱しない料理をする必要があります

加熱しない料理をする必要があります

オバジCは、水溶性のビタミンです。オバジCは抗酸化作用があります。がん予防の効果もあります。オバジCは風邪の予防にも効果があります。動脈硬化を予防してくれます。コレステロールも減らします。女性には嬉しい、しみ、そばかす、を防ぐ効果もあります。タバコを吸う人はオバジCが体内から失われやすいので、よくタバコを吸う人はオバジCの補給が欠かせないでしょう。オバジCは、水溶性なので、摂り過ぎても尿中に排泄されます。オバジCを多く含まれている食材は、果物では、アセロラが特に多くオバジCが含まれています。イチゴやキウイなどにも多くオバジCが含まれています。野菜では、カリフラワー、ブロッコリー、ゴーヤ、ピーマンに多く含まれています。オバジCは熱に弱くて、加熱調理をすると、壊れてしまいます。オバジCを多く摂取したいなら、加熱しない料理をする必要があります。もっと簡単にオバジCを取りたいなら、サプリメントがオススメです。